توصل فريق بحثي أميركي من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا إلى تفسير علمي لغياب التركيز خلال ساعات النهار عند الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو الحرمان من النوم.

وأظهرت الدراسة المنشورة في الدورية العلمية Nature Neuroscience أن المخ يحاول تعويض النوم ليلاً من خلال تنشيط نظام تنظيف المخ خلال فترة الاستيقاظ، وهو ما يؤدي إلى تشويش التركيز والانتباه.

ويعمل السائل النخاعي عادة على تنظيف المخلفات الناتجة عن نشاط الدماغ خلال النهار أثناء النوم العميق، دون أن يتداخل مع وظائف التفكير. أما عند الحرمان من النوم، فيحاول المخ أداء هذه المهمة أثناء النهار، مما يتسبب في تراجع سرعة الاستجابة وتشتت الانتباه.

وشملت التجربة 26 متطوعًا خضعوا لاختبارات قياس التركيز وتصوير بالرنين المغناطيسي مرتين، مرة بعد نوم جيد وأخرى بعد حرمان من النوم. ووجد الباحثون أن استجابات المؤشرات البصرية والسمعية كانت أسرع وأكثر دقة بعد النوم الجيد، في حين كانت أبطأ ومرتبكة عند قلة النوم، لدرجة أن بعض المتطوعين أغفلوا مؤشرات مهمة خلال التجربة.

 

ad

وقالت الباحثة لورا لويس، أستاذة مساعدة في المعهد: «عند عدم النوم، تبدأ موجات السائل النخاعي في التداخل مع الشعور بالاستيقاظ، ما يضعف الانتباه خلال اللحظات التي تتدفق فيها هذه الموجات».

وتؤكد الدراسة على أهمية الحصول على نوم كافٍ وعميق لضمان أداء الدماغ لوظائفه المعرفية بكفاءة خلال ساعات النهار، وتحسين الانتباه والتركيز.