نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام أو تناول وجبات غنية بالدهون تفرز المعدة نسبة عالية من الإفرازات الهضمية لتقوم بهضم تلك الوجبة الثقيلة وهذا ما يتسبب في الإصابة بحموضة المعدة المزعجة.
بعض الأغذية التي تساعد في التخفيف من مشكلة حموضة المعدة لتتمكني من علاج الحموضة بشكل طبيعي وبدون الاحتياج إلى الأدوية.
الموزيحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية التي تفرزها المعدة لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة، قومي بتناول ثمرة من الموز بعد الانتهاء من تناول وجبة غنية بالدهون لتتمكني من حماية نفسك من الإصابة بالحموضة المزعجة.
الخضرواتتعمل بعض الخضروات كمهدئات للآلام المصاحبة لإفرازات المعدة الحامضة، لكن عليكِ اختيار بعض الخضروات التي لا تتسبب في تأذي القولون في حالة الإصابة بالتهابات القولون، وفي هذه الحالة يمكنك تناول البطاطس المسلوقة فهي حل مثالي لتهدئة الحموضة.
الحبوب الكاملةقومي باستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني وتناول الشوفان مع الزبادي لتريحي معدتك من الإصابة بالحموضة المؤذية، وذلك لاحتواء الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تساعد في تهدئة المعدة.
التفاح
يعتبر التفاح علاج مثالي لعلاج حالات الإصابة بحموضة المعدة وذلك لاحتواءه على نسبة لا بأس بها من الألياف النباتية التي تساعد في علاج الحموضة، قومي بتناول تفاحة بعد الانتهاء من تناول وجبتك الرئيسية الغنية بالدهون لتقضي على الحموضة.
اللحوم الحمراء والبيضاءينصح بعض الأطباء مرضاهم بتناول اللحوم الحمراء أو البيضاء في حالة إصابتهم بحموضة المعدة لكن على شرط خلوها من الجلد أو الدهون، قومي بتناول اللحوم الحمراء أو البيضاء مسلوقة أو مشوية في حالة الإصابة بحموضة المعدة لتتمكني من علاجها.
الألبان ومنتجاتهاقومي بتناول القليل من الحليب أو منتجاته في حالة الإصابة بحموضة المعدة، فقد أثبتت الدراسات الطبية في بحث قامت به إحدى الجامعات الألمانية أن الألبان ومنتجاتها إحدى أسباب تهدئة المعدة، لذلك لا تستغني عن زجاجة الحليب في ثلاجة منزلك لعلاج حالات الحموضة الطارئة.
